Dr. Robert O. Pihl / Peterson Academy: „Schlafprobleme sind der stärkste Prädiktor für Depression. Das ist die Kausalkette: Schlechter Schlaf → Negative Gedanken → Depression Hier ist eine der einfachsten – aber schwierigsten – Behandlungen: Bewegung. Studien zeigen, dass Gehen, Joggen, Yoga, Tai Chi und Krafttraining alle depressive Symptome reduzieren. Das Paradoxon ist, dass Depression […]