Vitamin D in der Erkältungszeit: Messen, gezielt ergänzen, kontrollieren
Die Tage werden kürzer, die Erkältungssaison beginnt, und unser Körper bildet kaum noch eigenes Vitamin D. In unseren Breiten reicht die Sonne dafür etwa von Oktober bis März nicht aus.
Weniger als die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland erreicht laut Robert Koch-Institut auch nur die Mindestversorgung.
Wir empfehlen deshalb, den Vitamin-D-Spiegel messen zu lassen. Unser Zielbereich liegt bei 40–60 ng/ml.
Die Dosierung stimmen wir individuell ab, beziehen Kofaktoren wie Magnesium und Vitamin K2 ein und kontrollieren im Verlauf.